DICAS IMPORTANTES
Prezado Aluno Eteviano
A ETEVI traz para você importantes orientações para nortear seu dia a dia escolar. Quando somos
estudantes, precisamos de muita organização e disciplina para dar conta de todos nossos
compromissos escolares, sociais e familiares. Por esses motivos, apresentamos algumas dicas
importantes para você se planejar da melhor maneira.
Algumas falas dos estudantes que nos chamam a atenção:
“- Eu estudei tanto e na hora da prova me deu branco.”
“- Entendi tudo o que o professor explicou, mas depois em casa já não sabia como fazer.”
“- Quando eu estudo para uma prova, estudo de véspera.”
“– Estudo ouvindo música, logado às redes sociais, ao celular, com a TV ligada....”
Caso você tenha se identificado com alguma dessas situações, é sinal de que precisamos
aprender a estudar. E como fazer isso? É muito simples, basta seguir algumas dicas que podem
fazer a diferença e, para isso vamos entender um pouco sobre neurociência.
O que diz a neurociência
Neurociência é o estudo do sistema nervoso: sua estrutura, seu desenvolvimento, funcionamento,
evolução, relação com o comportamento e a mente, e também suas alterações. A neurociência ajuda
a entender a aprendizagem. (www.infoescola.com – 19/02/2014).
A formação da memória é um dos estudos da neurociência, ramo do conhecimento que estuda o
sistema nervoso. Para que possamos aprender algo precisamos ter atenção (pré-requisito) e
memória, processos fundamentais para a aprendizagem, a concentração, decorrente da fixação da
atenção; a percepção, processo complexo em nível cortical responsável pela interpretação e
codificação da informação e a memorização, retenção da informação pelas áreas da memória pelo
córtex cerebral, (Processo envolvidos na aprendizagem, por Norita M. Dastre).
O nosso cérebro consegue prestar atenção em uma coisa de cada vez devido às próprias
limitações e não porque vivemos em um mundo altamente distrativo. Quando pensamos que estamos
atentos a vários estímulos do ambiente (como estudar ouvindo música ou assistindo a TV ao mesmo
tempo) na verdade estamos captando fragmentos de cada um desses estímulos e não estamos
realmente atentos a nenhum deles, (Processo envolvidos na aprendizagem, por Norita M. Dastre).
As teorias da seleção precoce versus tardia defendem que o sistema de processamento de
informação humano não pode processar simultaneamente múltiplos sinais de entrada se há uma alta
carga de informação, de forma que o sistema deve tomar uma “decisão” difícil sobre o que processar
a seguir – o cerne da seleção (GAZZANIGA, 2010 p.269). Para aprender é necessário focar em
apenas um estímulo, (Processo envolvidos na aprendizagem, por Norita M. Dastre).
Um dos grandes segredos do sucesso, seja no trabalho ou nos estudos, é a regularidade. O
segredo da regularidade é fazer desta não algo que você “tem de fazer”, mas sim algo que você
simplesmente “faz” naturalmente. Isso é um hábito.
ista de Prioridades
Clareza sobre o que fazer
O que você precisa fazer primeiro? Se não souber responder a essa pergunta, com certeza vai se
perder em tarefas circunstanciais durante a jornada de estudos. É importante ter clareza nas tarefas.
Ausência de foco
Começar uma atividade e em pouco tempo saltar para outra tarefa é um problema. Se a atividade
for grande, quebre-a em pequenas atividades, feche qualquer outro software que não esteja usando,
coloque o celular no silencioso.
E-mail
Ficar com e-mail aberto faz o nível de interrupção ficar intolerável, aumenta a ansiedade e a
sensação de atividades por fazer. É importante definir um período para lidar com suas mensagens
sendo que no resto do tempo a caixa deve ficar fechada.
Redes Sociais
Controle a ansiedade de ficar conectado às redes sociais – Twitter e Facebook. Utilize eventuais
intervalos do dia ou horário de almoço para acessar a web.
Navegador com favoritos
Você abre o browser do seu computador para ir a um site, esbarra na lista de favoritos e começa a
acessar outros portais? Isso é um problema. Instale um novo navegador e não importe os seus
favoritos.
Menssenger, Wave e Gtalk
Se você está ocupado, fique com o status invisível ou offline; se está tranquilo, fique ausente ou
ocupado; se está com tempo para conversar, fique disponível.
Interrupções
Se muita gente interrompe você, pode ser porque sua comunicação não anda muito adequada. Faça
uma revisão de como redigir e-mails, conceder informações e delegar atividades.
Convites inesperados
Se muitas tarefas imprevistas surgem na sua rotina, é possível que o nível de planejamento não
esteja adequado. Repare em quais dias da semana você tem mais imprevistos e utilize isso a seu
favor.
Fonte: JSC, 01 de fevereiro de 2014 (Empregos e Oportunidade)
Outras dicas importantes
Dormir cedo – no máximo às 22h. A privação do sono pode trazer sérias consequências, como
prejuízos e alterações de humor, comportamento, queda do nível de atenção, memória e na
qualidade de vida em geral. Na escola, um sono irregular ainda pode resultar em baixo
rendimento acadêmico e na queda da motivação em aprender;
Tomar sempre o café da manhã (achocolatado; suco; iogurte; cereal; pão; bolo; outros);
Durante as aulas e os estudos, beber água. Um estudo feito pelas Universidades de East London
e Westminster concluiu que estudantes que beberam água durante os estudos e as provas
tiraram notas cerca de 5% melhores do que aqueles que não beberam;
É muito importante manter uma dieta saudável. A alimentação nos adolescentes deve sustentar
o crescimento, promover a saúde e ser agradável;
É indicado comer dois (2) quadrinhos de chocolate amargo, podendo aumentar sua energia em
até 30 minutos, não engorda e faz bem ao coração;
4
Estudar sempre à mesa, ou à escrivaninha, ou à bancada, porque a postura como você
senta, faz toda a diferença em sua concentração;
Atenção: nunca estudar na cama, sua atenção fica completamente comprometida;
O local de estudos precisa ser silencioso, estar limpo e organizado, ser arejado e com boa
iluminação;
É preciso manter o local de estudos somente com o material que você irá utilizar. Cuidado com a
poluição visual;
Manter os celulares desligados e as Redes Sociais desconectadas. Você acaba perdendo
facilmente sua atenção nos estudos, o tempo passa e você nem percebe;
Para aprender é preciso estudar todos os dias. Estudar todos os dias e aos poucos é a
maneira mais correta de aprender. “A profissão é estudante?”, pergunta o professor, “então
exerça-a” (Pierluigi Piazzi);
Organizar seu tempo de estudos - faça uma Agenda de Estudos e Atividades. (Acesse:
Blog da ETEVI / Calendário de Provas / + Calendário / Turma), anote em sua agenda
todos os seus compromissos. Exponha a organização dos seus estudos em local visível, para
acompanhar os prazos dos trabalhos e dias de provas;
Não estude mais de uma hora seguida. É importante fazer intervalos de 10 a 20 minutos para
você comer, dar uma volta, reorganizar a mente. Depois retome os estudos;
Escrever - Um dos conhecimentos escolares mais importantes é a escrita. A escrita é um
sistema, ou seja, um conhecimento organizado com regras, padrões e estruturas. É um
conhecimento complexo. Para aprender as várias áreas do conhecimento, na escola, a
pessoa precisa se apropriar do sistema da escrita. (Apropriação da Leitura e da Escrita
Elvira Souza Lima (transcrição), consultado em 20/02/2014). Sabendo disso, escreva para
aprender;
Destacar as dicas passadas pelo professor;
Ler e reler são importantes estratégias para a memorização e, pesquisar o conteúdo que foi
passado na aula naquele dia, ajuda no processo de aprendizagem;
Em sala de aula o aluno deve ser curioso, fazer perguntas, abordar o professor e sair da
aula sabendo o conteúdo;
Dúvidas - Participe ativamente do Plantão Tira-dúvidas (Química, Física, Matemática (uma por
série), nas Oficinas Trimestrais (conceitos básicos - material positivo (primeiro trimestre);
dúvidas sobre o conteúdo trabalhado no matutino (demais trimestres); cadernos avançados -
material positivo (demais trimestres), nos Laboratórios e nas Aulas Complementares – tudo
no período vespertino (horários disponíveis no Blog ETEVI);
Fazer os exercícios e tarefas várias vezes. Isso ajuda muito a você aprender e adquirir
segurança;
Submeter o conteúdo às nossas três memórias: a memória visual (que fazemos relação com
imagens), a auditiva (ler em voz alta, por exemplo) e sinestésica (contar aquilo com gestos e
movimentos) é uma ótima forma de estimular a memória;
Aprender todo mundo aprende você só precisa saber: Como você aprende!
Acredite em você mesmo(a) e repita sempre: Eu sou capaz!
Bons estudos e contem comigo!
Prof.ª. Vera Lúcia Simão
Orientadora Educacional da ETEVI – F102
Clareza sobre o que fazer
O que você precisa fazer primeiro? Se não souber responder a essa pergunta, com certeza vai se
perder em tarefas circunstanciais durante a jornada de estudos. É importante ter clareza nas tarefas.
Ausência de foco
Começar uma atividade e em pouco tempo saltar para outra tarefa é um problema. Se a atividade
for grande, quebre-a em pequenas atividades, feche qualquer outro software que não esteja usando,
coloque o celular no silencioso.
Ficar com e-mail aberto faz o nível de interrupção ficar intolerável, aumenta a ansiedade e a
sensação de atividades por fazer. É importante definir um período para lidar com suas mensagens
sendo que no resto do tempo a caixa deve ficar fechada.
Redes Sociais
Controle a ansiedade de ficar conectado às redes sociais – Twitter e Facebook. Utilize eventuais
intervalos do dia ou horário de almoço para acessar a web.
Navegador com favoritos
Você abre o browser do seu computador para ir a um site, esbarra na lista de favoritos e começa a
acessar outros portais? Isso é um problema. Instale um novo navegador e não importe os seus
favoritos.
Menssenger, Wave e Gtalk
Se você está ocupado, fique com o status invisível ou offline; se está tranquilo, fique ausente ou
ocupado; se está com tempo para conversar, fique disponível.
Interrupções
Se muita gente interrompe você, pode ser porque sua comunicação não anda muito adequada. Faça
uma revisão de como redigir e-mails, conceder informações e delegar atividades.
Convites inesperados
Se muitas tarefas imprevistas surgem na sua rotina, é possível que o nível de planejamento não
esteja adequado. Repare em quais dias da semana você tem mais imprevistos e utilize isso a seu
favor.
Fonte: JSC, 01 de fevereiro de 2014 (Empregos e Oportunidade)
Outras dicas importantes
Dormir cedo – no máximo às 22h. A privação do sono pode trazer sérias consequências, como
prejuízos e alterações de humor, comportamento, queda do nível de atenção, memória e na
qualidade de vida em geral. Na escola, um sono irregular ainda pode resultar em baixo
rendimento acadêmico e na queda da motivação em aprender;
Tomar sempre o café da manhã (achocolatado; suco; iogurte; cereal; pão; bolo; outros);
Durante as aulas e os estudos, beber água. Um estudo feito pelas Universidades de East London
e Westminster concluiu que estudantes que beberam água durante os estudos e as provas
tiraram notas cerca de 5% melhores do que aqueles que não beberam;
É muito importante manter uma dieta saudável. A alimentação nos adolescentes deve sustentar
o crescimento, promover a saúde e ser agradável;
É indicado comer dois (2) quadrinhos de chocolate amargo, podendo aumentar sua energia em
até 30 minutos, não engorda e faz bem ao coração;
4
Estudar sempre à mesa, ou à escrivaninha, ou à bancada, porque a postura como você
senta, faz toda a diferença em sua concentração;
Atenção: nunca estudar na cama, sua atenção fica completamente comprometida;
O local de estudos precisa ser silencioso, estar limpo e organizado, ser arejado e com boa
iluminação;
É preciso manter o local de estudos somente com o material que você irá utilizar. Cuidado com a
poluição visual;
Manter os celulares desligados e as Redes Sociais desconectadas. Você acaba perdendo
facilmente sua atenção nos estudos, o tempo passa e você nem percebe;
Para aprender é preciso estudar todos os dias. Estudar todos os dias e aos poucos é a
maneira mais correta de aprender. “A profissão é estudante?”, pergunta o professor, “então
exerça-a” (Pierluigi Piazzi);
Organizar seu tempo de estudos - faça uma Agenda de Estudos e Atividades. (Acesse:
Blog da ETEVI / Calendário de Provas / + Calendário / Turma), anote em sua agenda
todos os seus compromissos. Exponha a organização dos seus estudos em local visível, para
acompanhar os prazos dos trabalhos e dias de provas;
Não estude mais de uma hora seguida. É importante fazer intervalos de 10 a 20 minutos para
você comer, dar uma volta, reorganizar a mente. Depois retome os estudos;
Escrever - Um dos conhecimentos escolares mais importantes é a escrita. A escrita é um
sistema, ou seja, um conhecimento organizado com regras, padrões e estruturas. É um
conhecimento complexo. Para aprender as várias áreas do conhecimento, na escola, a
pessoa precisa se apropriar do sistema da escrita. (Apropriação da Leitura e da Escrita
Elvira Souza Lima (transcrição), consultado em 20/02/2014). Sabendo disso, escreva para
aprender;
Destacar as dicas passadas pelo professor;
Ler e reler são importantes estratégias para a memorização e, pesquisar o conteúdo que foi
passado na aula naquele dia, ajuda no processo de aprendizagem;
Em sala de aula o aluno deve ser curioso, fazer perguntas, abordar o professor e sair da
aula sabendo o conteúdo;
Dúvidas - Participe ativamente do Plantão Tira-dúvidas (Química, Física, Matemática (uma por
série), nas Oficinas Trimestrais (conceitos básicos - material positivo (primeiro trimestre);
dúvidas sobre o conteúdo trabalhado no matutino (demais trimestres); cadernos avançados -
material positivo (demais trimestres), nos Laboratórios e nas Aulas Complementares – tudo
no período vespertino (horários disponíveis no Blog ETEVI);
Fazer os exercícios e tarefas várias vezes. Isso ajuda muito a você aprender e adquirir
segurança;
Submeter o conteúdo às nossas três memórias: a memória visual (que fazemos relação com
imagens), a auditiva (ler em voz alta, por exemplo) e sinestésica (contar aquilo com gestos e
movimentos) é uma ótima forma de estimular a memória;
Aprender todo mundo aprende você só precisa saber: Como você aprende!
Acredite em você mesmo(a) e repita sempre: Eu sou capaz!
Bons estudos e contem comigo!
Prof.ª. Vera Lúcia Simão
Orientadora Educacional da ETEVI – F102
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